Ada saat-saat tertentu dalam setahun di mana hampir semua orang melakukan diet atau membawa kata selada yang tertulis di dahi mereka. Masalahnya adalah bahwa tindakan yang baik tetap pada tujuan Januari dan tidak berlangsung tepat waktu. Apa yang kita lakukan salah saat mengikuti diet? Berbicara dengan ahli gizi-gizi Sonia Martinez, kami sampai pada kesimpulan bahwa kami biasanya memberikan alasan yang sama untuk membenarkan hal tersebut. peccadillo yang membuat kita melewatkan sebagian besar batasan kita. Di sini Anda memiliki tujuh teratas alasan yang paling sering digunakan untuk tidak berdiet atau tinggalkan sebelum waktu:

  • Saya tidak punya tekad: Ini adalah salah satu ungkapan yang paling banyak didengarkan ketika berkali-kali Anda bahkan belum mencoba melakukan rencana penurunan berat badan yang memadai. Sikap kekalahan ini terjadi karena kita takut akan perubahan, meninggalkan zona nyaman kita di mana kita telah terlalu lama.
  • Metabolisme saya lambat: Ini juga merupakan cara lain untuk menunda waktu berdiet, dan jika kita memikirkannya, apakah kita benar-benar tahu cara kerja metabolisme kita?
  • Saya tidak punya waktu untuk memasak dengan cara yang sehat: Anda tidak harus memiliki banyak waktu luang untuk memasak, semuanya adalah masalah organisasi. Ada makanan yang bisa dibuat dalam jumlah lebih banyak dan kemudian dibekukan dalam beberapa porsi. Pilihan lain adalah memasak hidangan yang membutuhkan lebih banyak elaborasi pada akhir pekan dan membuat resep yang lebih ringan dan mudah selama seminggu.
  • Suka jauh dari rumah jadi saya tidak bisa diet: Apakah tidak ada salad, sayuran, daging, ikan bakar dan buah alami di menu dan menu restoran? Makan di luar rumah dengan cara yang sehat adalah mungkin.
  • Picoteo pada jam-jam aneh dan itu cukup untuk memberi saya makan: Melewatkan makanan utama adalah kesalahan besar. Kami percaya bahwa dengan mengurangi makan kita akan menurunkan berat badan dan ini tidak selalu terjadi, karena metabolisme kita menjadi hemat, mengambil keuntungan dari semua yang kita makan dan tidak memberikan semua nutrisi yang diperlukan untuk organisme kita.
  • Total, untuk sedikit tingkah ...: Masalahnya adalah itu bukan hanya satu. Sungguh luar biasa bahwa kita tidak menyadari semua yang bisa kita konsumsi setiap hari, bahkan jika mengambil dosis kecil. Berhenti menipu diri sendiri.
  • Saya melakukan diet selama lima hari dan dengan itu saya kehilangan apa yang saya inginkan: ini bukan tentang merawat diri sendiri selama beberapa hari, yang penting adalah mengubah kebiasaan dan belajar makan dengan maksud menjaga mereka dari waktu ke waktu dan mengubahnya menjadi pola makan kita yang biasa. Kehilangan berat badan secara tiba-tiba dalam waktu singkat sangat berbahaya bagi tubuh, di samping itu, tidak ada lemak tubuh yang hilang, yang menarik minat kita, tetapi air dan mineral, menghasilkan "efek rebound" yang ditakuti dalam waktu yang sangat singkat.

Tips yang akan Anda temukan di bawah akan menyukai Anda (dan tubuh Anda lebih banyak) karena mereka aman dan mudah diikuti, karena mereka hanya akan mengubah hal-hal kecil dari hari ke hari dan karena itu akan membuat Anda merasa lebih baik dengan tubuh Anda.

Motivasi, kunci sukses dalam menurunkan berat badan

Ketika Anda memutuskan untuk memulai rencana penurunan berat badan, langkah pertama adalah mempertimbangkan motivasi, karena tanpanya akan sangat sulit untuk bergerak maju. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda ingin diet, apa yang ingin Anda dapatkan, kebiasaan apa yang harus Anda tinggalkan, berapa banyak Anda harus menurunkan berat badan, dan sebagainya. Penting bagi Anda untuk memahami bahwa perubahan ini untuk kehidupan. Tetapkan tujuan yang realistis dan temukan apa yang benar-benar memotivasi Anda untuk mengubah gaya makan dan hidup Anda.

DIET TANPA LAPAR DIET TANPA GAGAL (Oktober 2019).