Pada prinsipnya, CrossFit Ini cocok untuk semua orang, karena setiap pelatihan dapat diukur. Namun, seperti biasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika praktik jenis latihan ini memadai, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis.

Meskipun pelatih akan mempersiapkan pelatihan sesuai dengan usia dan kondisi fisik masing-masing peserta, kadang-kadang perlu untuk melakukan tes stres atau tes lain untuk memastikan bahwa latihan tersebut tidak akan membahayakan orang yang melakukannya.

Terlebih lagi, dalam kasus orang yang memulai pelatihan CrossFit, tetapi yang menderita cedera apa pun sebelumnya, pelatih biasanya bekerja - menurut Malú Valle - dengan dokter atau fisioterapis mereka, untuk menyesuaikan pelatihan mereka, membantu dalam rehabilitasi, dan meningkatkan kondisi fisik umum orang itu.

Adaptasi CrossFit ini berarti bahwa bahkan program tertentu telah dibuat, Ibu CrossFit, ditujukan untuk wanita hamil atau mereka yang baru saja melahirkan.

Menurut kepala pelatih di Greywolves CrossFit Cantabria, "lebih dari kondisi fisik masalah sikap, tekad." Peran pelatih sangat penting, tetapi demikian pula peran anggota kelompok lainnya. Penting untuk dibuat getaran yang bagus, sehingga aktivitasnya menyenangkan, menyenangkan dan kail. "Anda berlatih sebagai sebuah kelompok, Anda menderita sebagai sebuah kelompok dan Anda tumbuh sebagai sebuah kelompok," mereka menekankan dari pusat ini yang berspesialisasi dalam CrossFit.

Jangan lakukan Crossfit jika ...

CrossFit adalah kegiatan yang lengkap, tetapi tidak mengkhususkan pada jenis latihan apa pun. Untuk alasan ini, itu bukan kegiatan yang paling tepat bagi orang-orang yang ingin mengkhususkan diri dalam olahraga tertentu yang memaksa mereka untuk mengembangkan kualitas tertentu.

Selain itu, pelatihan yang ideal membutuhkan banyak komitmen: tiga hari latihan diikuti dan satu hari istirahat. Ini tidak ideal untuk orang-orang yang memiliki sedikit waktu luang, meskipun pelatihan CrossFit dapat disesuaikan tidak hanya dengan kapasitas fisik peserta tetapi juga dengan agenda mereka.

CrossFit juga memiliki pencela yang kuat, yang mendasarkan kritik mereka pada intensitas tinggi yang dilakukan beberapa latihan, dan itu bahkan dapat menyebabkan muntah, karena upaya tersebut. Ini tidak normal dalam praktik CrossFit, jika pelatihan disesuaikan dengan kondisi peserta yang sebenarnya.

Cross Fit, Latihan Total dari Gerakan Sehari-hari (Oktober 2019).