Seperti hampir semua hal dalam kehidupan ini, ada saatnya ketika sesuatu menjadi modis dan tampaknya kita tidak dapat bertahan tanpanya. Beberapa tahun yang lalu adalah pergantian minuman isotonik. Semua orang mengambil produk ini setiap saat tanpa mengetahui dengan baik untuk apa mereka dan berpikir bahwa mereka sangat bergizi.

Seperti yang telah kita lihat, mereka adalah sumber yang sangat cocok jika digunakan dengan baik, tetapi mereka tidak mutlak diperlukan atau direkomendasikan sebagai pengganti air atau diminum sebagai minuman penyegar. Alasannya sangat sederhana. Produk-produk ini memiliki komposisi yang bertujuan menggantikan nutrisi yang dihabiskan atau hilang dalam upaya fisik. Dalam kasus di mana unsur-unsur ini (air, garam mineral, gula, dll.) Belum dihabiskan, apa yang kita lakukan adalah menambahkannya di atas, dan dalam hal ini, disarankan.

Mungkin kelebihan air yang tidak terlalu besar dieliminasi dengan baik tetapi kelebihan mineral Ini dapat membawa risiko jika penyalahgunaan ini terjadi terus menerus. Juga tidak mudah untuk menghilangkan kelebihan gula, karena penyimpanannya diubah menjadi lemak tubuh.

Bahkan minuman isotonik tidak dianggap bermanfaat atau efektif dalam olahraga yang tidak memenuhi karakteristik durasi atau intensitas tertentu, seperti untuk digunakan pada orang yang belum berlatih atau berolahraga. Untuk sisa manusia: air adalah yang terbaik.

Bikin Haus, Hindari 5 Makanan Ini saat Sahur agar puasa lancar (Oktober 2019).