Kunci untuk mencegah radang kandung lendir adalah untuk memperbaiki gerakan teknis atau postur yang menyebabkannya. Di sisi lain, juga nyaman untuk menggunakan pelindung sendi selama latihan aktivitas fisik. Namun, gejala dan pengobatan radang kandung lendir akan tergantung pada sendi yang terkena. Jadi, kita dapat menemukan yang berikut ini jenis radang kandung lendir dan serangkaian rekomendasi yang lebih disesuaikan untuk masing-masing:

  • Anterior Achilles buronitis tendon: biasanya disebut penyakit Albert, dalam hal ini peradangan terletak di bursa yang terletak di belakang pergelangan kaki, di depan penyatuan tendon ke tumit.
    • Jika Anda ingin mencegah jenis radang kandung lendir ini jangan menggunakan sepatu yang sangat kaku atau dengan penopang tinggi, yang terbaik adalah memasukkan penopang lembut di flens belakang sepatu.
  • Posterior Achilles tendon bursitis: peradangan terletak di bursa posterior tendon Achilles di tingkat kalkaneus. Ini sangat umum pada wanita muda, dengan tekanan jaringan lunak tumit terhadap bagian belakang alas kaki (penopang sepatu) ketika berjalan.
    • Ini dapat dicegah dengan memotong celah berbentuk "V" di bagian belakang sepatu atau memasukkan templat di bagian tumit yang mengangkatnya.
  • Bursitis pinggul atau trokanterika: Ini disebabkan oleh sebab mekanis (gesekan tensor fascia lata pada trokanter atau pukulan berulang di area tersebut) atau rematik metabolik.
    • Cegah dengan menggunakan sepatu yang nyaman, rata, dan pas yang memungkinkan keselarasan kaki dan pinggul yang baik; jika Anda menjalankannya lakukan pada permukaan biasa dan datar; hindari berdiri untuk waktu yang lama, dan saat duduk, lakukan pada permukaan yang empuk atau empuk. Jenis radang kandung lendir dapat dicegah pada atlet sebagai kiper sepak bola dengan menggunakan bantal lateral. Penyebab metabolik yang disebabkan rematik tidak dapat dicegah.
  • Bursitis siku: Dalam jenis radang kandung lendir ini terjadi peradangan di bursa yang terletak di antara kulit dan tulang siku, tepat di bawah ujung. Ini mungkin karena trauma langsung, tekanan konstan pada siku dengan dukungan terus menerus pada permukaan yang kaku atau dengan penggunaan yang berlebihan, seperti dalam kasus pemain tenis atau pegolf, atau karena penyebab metabolisme, seperti asam urat.
    • Untuk mencegahnya, penting untuk menghindari gerakan tidak sadar di mana ada gesekan pada siku, seperti belajar dengan siku yang didukung, atau duduk di tempat tidur dengan siku menempel di kasur.
  • Bursitis medial lutut: peradangan terletak di bursa yang terletak di antara tulang kering dan tiga tendon otot-otot bagian dalam lutut, baik karena kelebihan berat badan, radang sendi, penggunaan lutut yang berlebihan atau pergerakan lutut yang ...
    • Menggosoknya bisa dihindari dengan menempatkan pembalut di antara paha di atas ranjang.
  • Bursitis lutut persiapan: pembengkakan yang menyakitkan pada bagian anterior lutut terjadi pada patela. Ini adalah ciri khas dari profesi atau kegiatan di mana Anda menghabiskan banyak waktu dengan berlutut, sebagai penambang, perokok, atau religius.
    • Itu bisa dicegah dengan menempatkan bantal pelindung saat melakukan aktivitas ini.

DR OZ - Penyebab Infeksi Saluran Kencing (19/8/18) Part 3 (Oktober 2019).