Hal pertama yang harus dilakukan seseorang yang menderita kecenderungan membeli yang kompulsif adalah mengenali ketergantungannya, dan konsekuensi yang ditimbulkannya pada hidupnya, juga pada orang-orang di sekitarnya. Langkah ini, yang mungkin tampak mudah, adalah salah satu yang paling sulit untuk dicapai, karena orang tersebut akan mencari ratusan alasan untuk tidak memikul tanggung jawab mereka, meminimalkan masalah, membenarkan mengatakan bahwa "beberapa orang membeli lebih dari saya", atau bahwa " itu hanya blip sementara. "

Seperti dalam ketergantungan lainnya, perawatan kecanduan belanja harus mencakup kombinasi teknik yang mencoba untuk menanggapi situasi kecemasan dan pikiran mengganggu yang ditimbulkan oleh godaan untuk membeli, seperti:

  • Teknik relaksasi dan pernapasan, yang ditujukan untuk meningkatkan rasa kontrol terhadap diri sendiri, dalam situasi godaan; serta untuk mengontrol frustrasi yang menyebabkan objek produk keinginan tidak diperoleh.
  • Terapi kognitif, yang mencari identifikasi pikiran-pikiran mengganggu yang memperburuk situasi ketegangan yang berasal di depan suatu objek atau yang mengandaikan godaan. Untuk itu akan berguna untuk membawa notebook di atas, yang akan ditulis ketika kita merasa tergoda ketika melewati depan jendela toko atau mal, mencatat waktu yang telah kita beli, serta jumlah yang dihabiskan. Semua ini akan digunakan sebagai dasar untuk menguranginya ke tingkat normal, di mana kita membeli apa yang kita butuhkan, dan dari waktu ke waktu kita dapat memberikan tingkah jika kita menginginkannya
  • Teknik modifikasi perilaku, yang mencoba mengurangi perilaku pembelian yang tidak memadai, serta memperkuat mereka yang berorientasi pada penghematan dan pemilihan produk sesuai dengan kegunaannya. Misalnya, memberi pecandu jumlah uang maksimum per hari untuk dihabiskan, dan menghindari akses ke uang lain, termasuk kartu bank.

Salah satu kesulitan saat ini ditambahkan ke pengobatan kecanduan belanja adalah bahwa modalitas baru pembeli kompulsif sedang didirikan, karena penggunaan teknologi baru orang sekarang tidak perlu pergi ke pusat perbelanjaan untuk membeli, karena ia dapat melakukannya dari perangkat seluler apa pun atau dari komputer. Bahkan, kebanyakan pembelian online dilakukan oleh wanita, mereka biasanya dilakukan dari komputer kerja dan selama jam kantor.

Kecanduan Belanja Bukan Hanya Gaya Hidup yang Tinggi, Tapi Masalah Kejiwaan Ini! (Oktober 2019).