Karena asal peradangan lesi, langkah pertama untuk mengobati epikondilitis atau tennis elbow akan menjadi cryotherapy (aplikasi es) pada awal timbulnya gejala, kemudian panas akan digunakan sebagai pengobatan standar; Di sisi lain, dan dengan mempertimbangkan asal usul yang lembut, istirahat akan menjadi langkah kedua perawatan.

Penggunaan anti-inflamasi non-steroid positif untuk jenis penyakit ini, baik topikal (krim dan gel) atau dicerna. Fisioterapi, aplikasi laser dan ultrasound, dan rehabilitasi berdasarkan latihan progresif dan peregangan, adalah pelengkap yang ideal untuk pemulihan siku tenis.

Mengetahui asal mula mekanisme cedera (latihan berulang dalam posisi paksa), menghentikan aktivitas ini akan menjadi perawatan rehabilitasi terbaik. Terlepas dari sumber lesi, secara bertahap akan mereda. Sehubungan dengan ukuran ini, kualitas kebersihan postural harus dipelajari pada saat melakukan aktivitas cedera. Dalam kebanyakan kasus tennis elbow, the pendidikan ulang postural Ini adalah ukuran paling efektif. Dengan mengoreksi gerakan, sikap postur yang begitu berbahaya bagi struktur tendon dapat dihindari. Dengan cara ini, kemungkinan cedera berulang menghilang.

Ada sedikit kontroversi dalam penggunaan infiltrasi steroid glukokortikoid. Dalam jangka pendek, rasa sakitnya hilang, tetapi dalam jangka panjang tidak ada bukti bahwa penerapannya meningkatkan keuntungan dari perawatan ini. Selain itu, risiko pecahnya lokal pada pemasangan tendon mengganggu perawatan ini

Dalam kasus-kasus epikondilitis yang ekstrem dan kronis, opsi bedah dapat digunakan untuk melepaskan tendon dari tulang.

Pencegahan siku tenis

Seperti dijelaskan di atas, kebersihan postural adalah metode terbaik untuk mencegah epicondylitis. Melakukan gerakan dengan teknik yang tepat akan menyebabkan tendon tidak mengalami ketegangan yang berlebihan.

Di sisi lain, memberi istirahat pada struktur ini setelah sesi aktivitas tinggi dapat membantu menghindari penampilan patologi ini. Peregangan dan pijatan preventif sangat bermanfaat, serta penggunaan orthoses atau patch siku elastis.

P3K dan Pencegahan Cidera (September 2019).