Setelah patologi lain yang dapat menyajikan gejala serupa seperti distrofiia dan bahkan depresi berat telah dikesampingkan, a pengobatan untuk depresi musiman itu termasuk administrasi, di bawah pengawasan medis, obat-obatan yang memadai untuk mengurangi gejala depresi, dan terapi perilaku kognitif yang membantu penderita untuk menggunakan cara untuk mengatasinya.

Untuk ini, pengobatan lain seperti suplemen melatonin, serotonin inhibitor atau luminoterapi kadang-kadang ditambahkan.

Kiat untuk mencegah efek depresi musiman

Kita semua bisa merasa lelah pada hari-hari pertama ketika ada pergantian musim; Untuk mengurangi dampaknya dalam kehidupan sehari-hari kita dan dengan demikian mencegah, sejauh mungkin, gejala yang dapat memicu Gangguan Afektif Musiman, adalah tepat untuk mengikuti serangkaian rekomendasi, seperti berikut ini:

  • Tingkatkan perjalanan Anda ke udara dan matahari dengan alasan apa pun, baik untuk berbelanja atau hanya untuk berjalan-jalan di taman.
  • Tetapkan tujuan dan sasaran untuk periode baru ini, baik pribadi dan sosial, tetapi pastikan mereka realistis dan dapat dicapai dalam waktu singkat.
  • Berpartisipasilah dalam kegiatan, baik rekreasi maupun kolaborasi dengan pihak ketiga, yang menyenangkan dan memperkaya Anda, sekaligus memungkinkan Anda menjelajahi aspek lain dari diri Anda.
  • Belajarlah untuk memecahkan masalah, bahkan sebelum mereka muncul, untuk melakukan latihan ini mengidentifikasi mereka dan mencari solusi yang mungkin, dengan waktu dan ketenangan, sehingga ketika mereka muncul Anda dapat menghadapinya dengan cara yang tepat.
  • Ambil kesempatan untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang yang Anda cintai, baik itu pasangan, anak-anak atau kerabat. Selain itu, aturlah untuk bersenang-senang bersama teman sekelas dan teman.

PKM GFK 3C - DSP (Drone Stress out Pass) Sebagai Upaya Deteksi Dini Depresi (Oktober 2019).