itu trikotilomania, seperti yang telah kita lihat, itu dapat diobati setelah didiagnosis, tetapi akan lebih baik jika orang tersebut dapat menghindari penampilan perilaku ini sebelum menjadi mania yang mustahil untuk dikendalikan. Kami menawarkan beberapa tips yang akan membantu Anda mencegah trikotilomania:

  • Cobalah untuk mendeteksi situasi yang menghasilkan tingkat tinggi stres, dan jika mereka sering terjadi atau berkepanjangan dari waktu ke waktu, cari bantuan profesional untuk mengatasinya, karena Anda menghadapi risiko kecemasan yang dimanifestasikan dengan gangguan psikosomatik atau perilaku yang tidak pantas seperti trikotilomania.
  • Jika Anda perhatikan bahwa Anda mulai kehilangan rambut, khususnya di area tubuh atau kepala tertentu, pergi ke spesialis untuk menemukan penyebabnya dan dapat melakukan perawatan yang tepat.
  • Jika Anda melihat bahwa saraf Anda tenang setelah menarik rambut, dan bahwa perilaku ini diulang, pergi ke ahli untuk menentukan apakah Anda harus khawatir tentang itu atau tidak.
  • Jika Anda ragu apakah Anda menderita trikotilomania, buatlah buku harian di mana Anda menuliskan waktu-waktu ketika Anda memperhatikan bahwa Anda menarik rambut. Jika ini terjadi pada banyak kesempatan, atau jika kebiasaan ini meningkat dari hari ke hari, itu adalah sinyal peringatan yang tegas untuk pergi ke spesialis.
  • Ketika Anda merasakan dorongan tak terhentikan untuk menarik diri dengan sehelai rambut, cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan kegiatan lain, mungkin melibatkan penggunaan tangan Anda.
  • Jika keluarga atau teman-teman Anda mulai mengkhawatirkan citra Anda, atau penampilan daerah yang tidak berambut, pergilah ke dokter agar Anda dapat mendiagnosis atau menyingkirkan trikotilomania.

Wanita 19 tahun Alami Trikotilomania, Gangguan Mental karena Hobi Mencabut Rambut Hingga Berjam-jam (Oktober 2019).