Jika Anda ingin berlatih piloxing tentu saja kami menawarkan beberapa kiat yang akan membantu Anda menghindari masalah dan memungkinkan Anda melakukannya dengan cara yang benar:

Sebelum dan sesudah memulai rutinitas latihan piloxing, Anda harus melakukannya meregangkan otot-otot. Dengan cara ini, Anda dapat menghangatkan otot di awal dan mengendurkannya di akhir, yang akan membantu mencegah cedera. Bergantung pada intensitas latihan yang ingin Anda lakukan, secara logis intensitas pemanasan akan bervariasi secara proporsional.

itu pemanasan Ini sama pentingnya dengan nutrisi atau hidrasi. Jangan meminum apa pun untuk menyelesaikan makan, tetapi jangan berlatih puasa untuk menghindari pingsan atau hipoglikemia. Juga, perhatikan hidrasi dan rehidrasi sebelum, selama dan setelah berolahraga dan, jika perlu, lengkapi dengan minuman atau gel isotonik.

Jika Anda berniat melakukan sesi piloxing yang lama, Anda harus melakukannya semakin meningkatkan kebutuhan fisik Anda sampai mencapai puncaknya hampir di akhir, dari yang untuk mengurangi intensitas sehingga tubuh secara bertahap pulih dari keadaan normal. Ini merugikan bahwa perubahan yang sangat mendadak dalam intensitas latihan terjadi, karena organisme tidak siap.

Itu penting lakukan semua latihan dengan kedua ekstremitas untuk mencegah bagian tubuh yang tidak seimbang. Meskipun lebih sulit bagi Anda untuk mempertahankan keseimbangan dengan salah satu kaki Anda atau untuk melemparkan salah satu lengan Anda, Anda harus melakukannya dengan sama karena Anda harus menggerakkan seluruh tubuh ....

Lebih baik tampil beberapa latihan tetapi lengkap, bahwa serangkaian banyak berbeda, tetapi dengan cepat dan tanpa memperhatikan masing-masing.

Setelah Anda mempelajari semua latihan dengan baik, itu bisa menjadi sedikit rutin dan membuat Anda kehilangan konsentrasi selama eksekusi; untuk menghindarinya, hal terbaik adalah variasikan rutinitas dan temani mereka dengan musik dengan ritme yang baik untuk menghidupkan meja latihan.

Jika Anda lebih suka melakukannya piloxing di rumah, dan tidak di gym, pastikan Anda menangani teknik dengan benar. Jika Anda melakukan latihan dengan buruk, Anda mungkin tidak mencapai tujuan yang telah Anda tandai dan Anda bisa menyebabkan cedera otot.

Yuk Latihan Menurunkan Berat Badan 30 Menit Dance Cardio Workout (November 2019).