iturekomendasi makanan mereka menetapkan bahwa mereka harus makan buah dan sayuran lima kali sehari, bergantian antara mentah dan dimasak. itutomat, buah yang dapat dikonsumsi baik dalam bentuk mentahnya dalam resep salad atau gazpachos, sebagai saus yang dibuat dari makanan lain atau dalam sup - cara yang sangat baik untuk memanfaatkan sifat-sifat likopen - dalam hal apa pun keserbagunaannya yang luar biasa menjadikannya lebih mudah untuk mencapai asupan jumlah porsi yang disarankan.

Mengenai komposisi nutrisinya, tomat adalah buah yang sangat direkomendasikan untuk orang sehat, anak-anak atau orang dewasa, dan sangat cocok dengan diet pengontrol berat badan, berkat beberapa kalori yang berkontribusi (sekitar 22 Kkal / 100 g) dan sejumlah besar air yang dikandungnya (94 g / 100 g), yang membantu kita terhidrasi dengan baik.

Penting untuk diketahui bahwa sebagian besar vitamin dan mineral yang terkandung dalam tomat ditemukan kulitmu, jadi jika kita mengupas buah ini kita bisa membuang banyak nutrisi. Jika itu tidak mengganggu Anda atau jika ingin dihancurkan, yang terbaik adalah mengonsumsi tomat utuh, tanpa dikupas.

Siapa yang harus menghindari makan tomat

Tomat adalah salah satu makanan yang disarankan, namun, ketika Anda menderita luka atau sariawan di mulut Anda, karena tingkat Anda keasaman. Sebagai contoh, banyak orang yang menjalani perawatan kemoterapi menderita sebagai mucositis efek samping, perubahan mukosa mulut yang menghasilkan peradangan dan luka, yang rasa sakitnya ditekankan dengan makanan asam seperti tomat.

Orang dengan masalah pencernaan harus menghindari konsumsinya.

Untuk alasan yang sama, orang yang menderita perubahan pada sistem pencernaan harus menghindari konsumsi tomat. Jadi, jika Anda menderita refluks esofagus, mulas, radang lambung, atau telah menjalani operasi pencernaan, lebih baik untuk menghindari makan makanan ini dalam makanan.

Karena kandungan potasiumnya, asupan tomat juga dikontraindikasikan pada orang-orang yang harus membatasi konsumsi mineral ini, seperti halnya pasien dengan patologi ginjal, seperti gagal ginjal kronik atau kronis, kerusakan jaringan parah, defisitinsulinatau asidosis metabolik.

Menakjubkan Hanya minum ini Dalam Sebulan Kulitmu Akan Putih,Awet Muda & Terlihat Lebih Sehat (Oktober 2019).