itu kecemasan Itu adalah bagian dari emosi kita, dan adalah wajar untuk merasakannya dalam situasi tertentu seperti peristiwa tak terduga, perubahan alamat atau pekerjaan, kecelakaan, atau peristiwa apa pun yang kita anggap berbahaya atau yang sulit untuk kita tangani.

Jika itu adalah perasaan yang tepat waktu dan berlalu, dan biasanya dikaitkan dengan situasi yang penuh tekanan, seperti melakukan perjalanan pesawat untuk seseorang yang takut terbang, itu tidak akan memiliki dampak besar. Namun, ketika kecemasan berulang tanpa ada alasan yang dibenarkan yang memicu itu, atau ketika lingkungan tempat kita hidup yang menghasilkan kecemasan terus-menerus, itu bisa memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan.

Periksa dengan ini tes kecemasan jika level Anda dalam emosi ini normal, atau jika Anda menderita gangguan kecemasan dan, dalam hal itu, Anda perlu mengambil tindakan yang membantu Anda melawannya untuk menghindari masalah jangka panjang yang lebih serius. Tandai opsi yang paling sesuai dengan Anda, tambahkan poin, dan pada halaman berikutnya Anda akan menemukan hasil yang sesuai dengan jawaban Anda:

Skala gejala fisikTidak pernah
(0 poin)
Kadang-kadang
(1 poin)
Seringkali
(2 poin)
Hampir setiap hari
(3 poin)
Sensasi kesedihan atau ketakutan.
Kesulitan untuk diam, gelisah.
Peningkatan denyut jantung (jantung berdebar) tanpa penyakit diketahui yang membenarkannya.
Kelelahan, terutama penting di penghujung hari.
Perubahan dalam mimpi; Butuh waktu lama untuk tertidur, Anda bangun beberapa kali atau bangun lebih awal dari yang diharapkan.
Sensasi ketegangan otot yang dapat disertai dengan rasa sakit di bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda (leher, punggung, kepala, dll).
Skala gejala kognitifTidak pernah
(0 poin)
Kadang-kadang
(1 poin)
Seringkali
(2 poin)
Hampir setiap hari
(3 poin)
Kesulitan berkonsentrasi.
Sensasi gangguan mental.
Antisipasi peristiwa negatif. Castastrophism.
Kurang memori (kesulitan mengingat hal-hal).
Pikiran atau gambar yang tidak menyenangkan.
Kesulitan membuat keputusan (misalnya, "Anda berputar-putar di kepala Anda" tanpa memutuskan).
Skala gejala perilakuTidak pernah
(0 poin)
Kadang-kadang
(1 poin)
Seringkali
(2 poin)
Hampir setiap hari
(3 poin)
Anda merokok, makan atau minum untuk menenangkan kecemasan Anda.
Hindari atau lari dari situasi tertentu.
Anda melakukan gerakan yang berulang-ulang (menyentuh rambut Anda, kaki bergetar).
Anda bergerak lebih dari biasanya.
Gerakan canggung (misalnya Anda jatuh benda).
Menangis untuk menghilangkan ketidaknyamanan Anda.

Pada halaman berikutnya Anda akan menemukan tingkat kecemasan yang Anda dukung sesuai dengan jumlah hasil yang diperoleh dalam tes ini.

Kamu Punya Gangguan Mental Apa - Psikologi - Tes Kepribadian Psikotes (November 2019).