Kami mengusulkan contoh menu untuk pasien dengan risiko penyakit jantung atau bahwa mereka telah menderita episode penyakit kardiovaskular sebelumnya, yang ingin kami tunjukkan kepada Anda bahwa mereka tidak harus melakukan diet yang membosankan dan monoton. Berikan warna, rasa (dengan perasa selain garam) dan jaga agar penyajian hidangan penting untuk meningkatkan dan meningkatkan kepatuhan pada perawatan makanan oleh pasien jantung.

Ingatlah bahwa dalam persiapan menu-menu ini Anda harus memoderasi jumlah minyak zaitun murni yang Anda gunakan dan menghindari garam dalam memasak dan berpakaian.

Menu sampel untuk pasien jantung

Contoh menu khas untuk pasien dengan risiko jantung, terdiri dari lima kali makan dan satu saran sebelum tidur:

Salad dengan tomat ceri dan keju segar
Sarapan pagi
  • Kopi tanpa kafein dengan susu skim dan pemanis kalori.
  • Roti gandum rendah garam dengan tomat alami dan minyak zaitun murni.
  • Jeruk keprok
Pertengahan pagi:
  • Baguetina roti rendah garam dengan potongan daging kalkun.
  • Infus rooibos dengan pemanis kalori.
Makanan:
  • Salad selada ek dengan tomat ceri, anggur, dan keju skim segar.
  • Lentil dengan nasi, wortel, bawang merah dan lada hijau.
  • Stroberi dengan jus jeruk segar.
  • Sepotong roti utuh rendah garam.
Makanan ringan:
  • Yoghurt skim dengan 2 kacang.
Makan malam:
  • Krim zucchini dan kentang.
  • Salmon panggang dengan lemon.
  • Apple
  • Sepotong roti utuh rendah garam.
Sebelum tidur:
  • Segelas susu skim dengan pemanis kalori.

Yuk Latihan 10 Menit Mengecilkan Lengan Sebelum Tidur | Latihan Di Rumah (Oktober 2019).