Masalah melatih ketinggian Ini adalah waktu pemaparan. Selain memproduksi lebih banyak sel darah merah, perubahan lain terjadi pada tubuh yang harus dikendalikan. Metabolisme semakin cepat, membakar lebih banyak kalori, sehingga mengontrol pola makan adalah kebutuhan mendasar.

Selain itu, ketika mendapatkan ketinggian, darah organisme cenderung lebih tebal, yang dalam kasus paparan lama dapat memicu masalah kardiovaskular yang serius.

Meski begitu, bahaya yang paling penting adalah konsekuensi dari hipoksia (kekurangan oksigen) pada sistem saraf. Otak dan organ-organ sensorik sangat sensitif terhadap kekurangan oksigen dan dapat menderita efek yang tidak dapat diubah. Ketika bepergian dengan pesawat terbang, misalnya, jika terjadi depressurisasi kabin pada ketinggian tinggi, penghuni kehilangan kesadaran dalam hitungan detik karena kekurangan oksigen. Untuk alasan ini, semua penumpang memiliki masker yang harus digunakan jika perlu, seperti yang ditekankan dalam penjelasan keselamatan sebelum penerbangan yang dilakukan oleh staf kabin.

Dalam latihan tinggi badan, efek hipoksia bersifat progresif. Bahayanya adalah gejala awalnya euforia dan tidak adanya perasaan bahaya, sehingga tidak ada indikator atau sinyal alarm untuk atlet yang tidak memiliki pemantauan dan tindak lanjut yang tepat. Lalu ada mati rasa beberapa organ, kelelahan umum dan, akhirnya, pengetahuan hilang. Meskipun gejala-gejala ini, secara umum, terjadi dari 6.000 meter di atas permukaan laut, pada 1.200 meter Anda sudah dapat melihat beberapa tanda-tanda hipoksia, seperti hilangnya penglihatan pada malam hari. Mulai dari 2.000 meter, kapasitas mental berkurang dan, jika 3.000 meter terlampaui, seseorang bahkan dapat kehilangan kapasitas untuk alasan. Telah ditetapkan bahwa dari 8.000 meter itu dianggap mematikan.

Penjelasan Dokter tentang metode meninggikan tubuh (November 2019).