Berikut ini beberapa yang sederhana tips untuk mendapatkan lebih tangguh di hari-hari Anda dan ketahui cara menghadapi kesulitan yang mungkin muncul dalam hidup Anda dengan lebih baik:

  • Cobalah untuk memberikan efek samping yang penting: jangan memperbesar masalah dan menghilangkan pikiran bencana dari kepala Anda. Singkirkan frasa yang mengganggu seperti "Dan jika ...", dan fokus pada apa yang terjadi di sini dan sekarang.
  • Jadilah diri Anda sendiri yang memutuskan kehidupan dan emosi Anda sendiri: cobalah mengambil keputusan secara rasional dengan mengabaikan impulsif. Ketika ada masalah, jangan menyiksa diri Anda dengan 'mengapa' dan fokus pada 'bagaimana cara mengatasinya atau menyelesaikannya' dalam kasus-kasus di mana itu mungkin.
  • Jangan malu untuk merasakan emosi negatif seperti ketakutan, kecemasan, kesedihan atau kemarahan. Penderitaan dalam situasi yang merugikan identik dengan kesehatan mental.
  • Anda adalah sekutu utama Anda: Anda harus memercayai diri sendiri dan pencapaian Anda untuk memotivasi diri sendiri pada saat-saat ketika Anda mengalami waktu yang buruk.
  • Bangun sepanjang hidup Anda jaringan orang yang memadai (keluarga, teman, dll.) Yang membuat Anda merasa dicintai dan aman. Hubungan sosial yang positif melayani fungsi dukungan sosial yang menopang efek emosi negatif dan memperkuat ketahanan Anda.
  • Terlibat dalam masalah orang lain; bantu mereka dan jangan hanya fokus pada diri sendiri. Ini akan membantu Anda merelatifkan kenyataan, menciptakan ikatan sosial dan merasa baik.

CARA MEMBUAT KUMBANG ULAT HONGKONG - KEPIK ULAT HONGKONG | PART 2 | MEALWORM (Oktober 2019).