Manusia tidak hidup hanya untuk kesenangan. Banyak pasangan menghadapi masalah sehari-hari disfungsi ereksi atau infertilitas yang membuat tujuan hubungan seksual tidak mungkin berakhir bahagia.

Sebagian besar kasus disfungsi ereksi, 70-80 persen, dikaitkan dengan perubahan fisik dan non-psikologis. Masalahnya bisa disebabkan oleh ketidakmampuan pembuluh darah di dalam penis untuk menyimpan darah; karena ada kerusakan pada saraf penis atau daerah panggul atau karena penyebab lain (vaskular, hormonal, farmakologis, neurologis ...). Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengunjungi spesialis sebelum munculnya gejala pertama, karena dapat menjadi peringatan masalah jantung di masa depan, faktor yang menjadi predisposisi untuk menderita patologi seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau masalah sirkulasi, seperti dan sebagaimana dijelaskan José Benítez, direktur medis Boston Medical Group.

Adapun alasan infertilitas pada pria, kita dapat berbicara tentang kandungan rendah sperma dalam semen (oligospermia) atau mobilitas rendah yang sama, dua penyebab yang mencegah mereka tiba di ovula dan mereka membiakkannya.

Meskipun lebih dari dua juta orang Spanyol menderita masalah ereksi, menurut Benitez, dan bahwa pria adalah bagian yang steril dari pasangan dalam 30 persen kasus, para ahli mengatakan bahwa banyak kesulitan untuk fungsi penis yang baik dan untuk pembuahan menanggapi perubahan kebiasaan. makanan dan gaya hidup, di mana perawatan makanan sangat penting.

Diet ramah seprai

Untuk mencegah "penurunan bendera" yang tak terduga - walaupun dapat dikatakan bahwa setiap pria akan mengalami disfungsi ereksi dari waktu ke waktu tanpa menyiratkan masalah-, atau adanya sperma yang samar dan lambat, tidak ada hal lain yang dapat dilakukan diet yang ramah bagi jantung kita dan kaya akan nutrisi tertentu yang akan dibuat meningkatkan kualitas sperma kita:

  • Berlimpah dalam buah dan sayuran: Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan, isi mangkuk buah dan laci terakhir kulkas dengannya. Data tersebut mencerahkan, menurut penelitian oleh American Society for Reproductive Medicine, 83 persen pria tidak subur memiliki konsumsi buah dan sayuran yang rendah (kurang dari lima potong sehari) dibandingkan dengan 40 persen pria subur Itu juga terdeteksi dalam penelitian ini bahwa pria yang makan lebih sedikit buah dan sayuran memiliki motilitas sperma yang lebih rendah (kemampuan untuk bergerak).
  • Itu termasuk mengambil satu jeruk sehari. Mengambil setidaknya 200 miligram vitamin C per hari, membantu kelompok studi di University of Texas (AS) untuk memiliki kualitas sperma yang lebih baik, dengan motilitas yang lebih besar dan dengan jumlah sperma yang lebih besar. Menjadi teman buah jeruk: jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, lemon, kiwi, paprika dan stroberi.
  • Dengan kehadiran pulsa dan produk integral yang lebih besar: sebuah penyelidikan yang dilakukan oleh Pusat Medis Universitas Nijmegen, di Belanda, yang diterbitkan di majalah "Fertility and Sterility" pada tahun 2002, memverifikasi bagaimana setelah memasukkan beberapa pria ke dalam perawatan dengan asam folat dan seng, jumlah spermatozoa meningkat secara luar biasa. dalam air mani. Makanan yang paling kaya asam folat adalah sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian. Selain itu, produk yang kaya serat dan polong-polongan membantu kita mengendalikan berat badan kita, yang secara positif akan memengaruhi kesehatan jantung dan arteri kita, yang akan meningkatkan ereksi dan kelelahan sebelum upaya fisik apa pun yang kita lakukan.
  • Di dalamnya termasuk kacang-kacangan, minyak zaitun dan ikan biru: Ini adalah trio sempurna jika kita ingin memiliki jantung besi dan sirkulasi cairan dan darah yang ringan, faktor utama untuk mencapai ereksi yang memadai. Ketiga makanan ini memiliki komposisi tinggi dalam asam esensial omega 3. Jenis lemak sehat yang mengurangi risiko terkena aritmia, meningkatkan profil lipid dengan cara mengurangi konsentrasi trigliserida dalam darah, mencegah risiko infark, mengurangi risiko infark, mengurangi tekanan darah, menghasilkan vasodilatasi dan bersifat antitrombotik.

What Happens to Your Body While You Are Having Sex? (Oktober 2019).