Tawaran ini tidak terbatas, sebanyak orang dan hari untuk sarapan masing-masing. Masing-masing dapat mempersulit, atau menyederhanakan, semua yang Anda inginkan, itu hanya masalah bereksperimen.

Biarkan roti industri dan produk komersial penuh dengan gula tambahan dan tepung olahan. Di sini kami menawarkan beberapa contoh untuk berfungsi sebagai gagasan untuk membantu Anda dalam langkah pertama untuk mencapai a sepuluh sarapan dalam keseharianmu. Batasnya adalah imajinasi Anda ...

  • Ide sarapan untuk anak-anak dan remaja

    • Susu dengan bubuk kakao buatan sendiri, dua muffin buatan sendiri dengan selai cranberry dan jus jeruk alami.
    • Yoghurt dengan madu, roti lapis roti panggang dengan keju dan ham, dan salad buah mandarin dan kiwi.
    • Susu dengan sereal sarapan dan beberapa buah ceri.
    • Segelas susu, kue buatan sendiri yang terbuat dari serpihan gandum dengan pisang dan almond, dan smoothie persik alami.
    • Roti panggang dengan hummus, minyak zaitun atau tortilla.
  • Ide sarapan untuk kaum muda, dewasa dan manula

    • Kopi dengan susu, roti gandum dengan tomat dan minyak zaitun, dan buah pir.
    • Dadih dengan madu dan kacang-kacangan, roti sereal dengan buncis pate dan kolak apel.
    • Infus, tongkat roti dengan taquitos keju dan quince jelly, dan pisang.
    • Kopi dengan susu, zucchini minibush iron, dan potongan daging kalkun dan jeruk.
    • Keju segar dengan sereal sarapan dan stroberi dan blackberry.
    • Susu dengan sawi putih, bulir gandum utuh dengan kacang, dan melon dengan ham.
    • Yoghurt tanpa pemanis alami atau kefir dengan potongan buah dan kacang (kismis, kacang ...).

6 Menu Sarapan Praktis, Sehat dan Berbeda yang Bisa Anda Coba Dirumah (Oktober 2019).