Kemiringan telah menjadi pemilihan dengan lebih banyak pengikut ketika datang untuk makan di luar. Pertama, karena alasan ekonomi dan, sebagai opsi kedua, karena makan lancip membantu mengambil pola makan yang lebih sehat dan seimbang dengan memaksa kita merencanakan terlebih dahulu apa yang akan kita bawa untuk dimakan. Jika Anda salah satu dari mereka yang berpikir bahwa tidak ada ruang untuk makan enak di dalam kotak, kami akan membawa Anda keluar dari kesalahan Anda.

"Praktek makan dalam wadah kedap udara (lancip, wajan atau kotak makan siang) tidak berarti makan dengan buruk, tetapi sebaliknya, itu bisa sehat, aman dan ekonomis jika dilakukan dari tanggung jawab termasuk makanan yang membentuk makanan yang bervariasi dan seimbang. dan menggabungkan makanan dengan benar, "kata-kata ini diucapkan Valira, salah satu perusahaan yang sejak 2005 telah menjual kotak makan siang yang ditujukan untuk masyarakat dewasa, dan telah melihat bagaimana, selama bertahun-tahun, penggunaannya telah diubah dan diprofesionalkan.

Pilihan makan lancip bukan berarti Anda tidak bisa makan sehat.

Jika Anda ingin menjadi bagian dari grup ini (orang-orang yang makan dari lancip sehat), tetapi Anda tidak tahu apa yang harus dimasukkan, konsultasikan dengan aturan yang disiapkan oleh Delegasi Kesehatan Catalonia:

  • Siapkan hidangan unik yang termasuk farinaceous (pasta, nasi, kacang-kacangan atau kentang) dan sayuran, dengan porsi kecil makanan protein (daging, telur atau ikan) disertai dengan sayuran (sayuran atau salad) dan roti. Untuk hidangan penutup, buah segar atau susu skim, dan untuk air minum.
  • Pastikan wadah yang berbeda cocok untuk pemanasan dalam microwave.
  • Selain hidangan dingin, yang secara logis paling cocok untuk wadah ini, seperti crepes yang memungkinkan ratusan tambalan berbeda, salad atau koktail sayuran dan ikan; Anda harus mencari makanan yang tidak mengering saat dipanaskan, misalnya, hidangan yang membawa kaldu (kacang-kacangan, sup, dan krim) atau yang disertai dengan saus atau makanan dengan kadar air tinggi, seperti sayuran (ratatouille, ratatouille, zucchini) atau boneka terong).
  • Bila Anda memiliki daging atau ikan bakar, jika Anda ingin menghindari mengeringnya, setelah selesai, potong menjadi taquitos dan campur dalam salad, hidangan nasi atau pasta. Lasagna dapat menangani berbagai isian dan bahan yang berbeda, yang terbaik adalah memasangnya langsung di lancip. Risotto dan hidangan pasta juga menawarkan banyak variasi dan warna dalam lancip Anda.
  • Tempatkan wadah di dalam kantung isotermal atau kotak makan siang agar panas maupun dingin tidak mengalami modifikasi, dan ingat untuk meletakkan wadah di lemari es tempat kerja Anda segera setelah Anda tiba.
  • Nikmati "dapur kecil" dengan beberapa makanan yang memungkinkan Anda beristirahat sejenak dan camilan (buah segar atau kering, yogurt, roti, infus) jika Anda lapar sebelum makan.

Contoh menu lancip

Magda Carlas adalah kepala penjangkauan nutrisi di DiR (rantai gimnasium di Barcelona yang, sejak 1979, telah mengkhususkan diri dalam mengajarkan bagaimana gaya hidup sehat seharusnya) dan memberi kita lima menu untuk menjadi sehat dan mudah untuk membuat mengecil:

  • Ekonomi: Telur dadar kentang, kuncup atau salad, dan sepotong buah.
  • Mudah: Salad dengan pasta, mozzarella, tomat dan tuna. Sepotong buah.
  • Sayur: Salad lentil, nasi, telur rebus, dan acar. Kacang (20-25 gram).
  • Energi: Eskalope ayam, salad Rusia. Buah untuk pencuci mulut
  • Menyegarkan: Salad ayam, nanas, selada, nasi putih. Yoghurt skim

Benarkah Lutut Kopong Karena Masturbasi ? Begini Ternyata Penjelasan Dokter | (Oktober 2019).