Konsekuensi dari rasa malu

Rasa malu memiliki lebih banyak kekurangan daripada kelebihan. Di antara masalah dan konsekuensi yang dapat menyebabkan menjadi pemalu termasuk:

  • Kebutuhan yang berlebihan untuk persetujuan: mereka harus disetujui oleh semua orang di sekitar mereka untuk merasa nyaman.
  • Ketergantungan emosional orang-orang dengan siapa mereka merasa baik.
  • Toleransi yang buruk untuk kritik. Mereka sangat rentan terhadap mereka, itulah sebabnya kritik sulit membantu mereka tumbuh.
  • Cenderung kesepian; mereka merasa sendirian dan dalam beberapa kasus mereka benar-benar.
  • Harga diri rendah: mereka merasa tidak ada yang mendengarkan mereka.
  • Hubungan dekat dengan emosi negatif seperti kesedihan- depresi, kecemasan, rasa malu, rasa bersalah, dll.
  • Mereka mengalami kesulitan menemukan pasangan, karena mereka merasa tidak nyaman dalam situasi intim dengan orang yang mereka anggap menarik.

Cara mengatasi rasa malu

Dalam kasus-kasus di mana rasa malu memiliki konsekuensi negatif yang signifikan dan secara berlebihan mengganggu kehidupan orang yang terkena dampak, mungkin perlu memiliki bantuan khusus. itu terapi psikologis Ditujukan untuk mengatasi rasa malu dimulai dengan evaluasi sebelumnya dari subjek, yang bertujuan untuk menentukan apa penyebab yang mungkin dari rasa malunya.

Selanjutnya, variabel-variabel yang menjaga orang itu dalam situasi di mana dia berada akan dianalisis, dan dalam konteks konkret rasa malunya menjadi sangat rumit atau mencegahnya berfungsi secara normal.

itu pengobatan rasa malu itu akan terdiri dalam melatih pasien dalam perolehan strategi spesifik yang memungkinkan dia menghadapi situasi seperti itu, dan akan memfasilitasi kontrol diri dari ketidaknyamanan emosional yang dia derita, melalui teknik kognitif seperti deteksi ide-ide yang tidak rasional, atau teknik paparan seperti pelatihan keterampilan sosial.

Seringkali perawatan dilengkapi dengan teknik relaksasi untuk membantu pasien mengontrol aktivasi yang kadang-kadang dapat dihasilkan rasa malu, sehingga mengendalikan beberapa manifestasinya, seperti pembilasan, jika memungkinkan.

Motivasi Hidup Sukses - CARA MENGOBATI TAKUT KARENA BERFIKIR BERLEBIHAN (OVERTHINKING_ (Oktober 2019).