Memang benar bahwa mengatakan ya dan melakukan apa yang diinginkan orang lain dapat berarti manfaat jangka pendek. Orang yang tidak menetapkan batas sering tampak cukup puas terhadap orang lain, dan perlakuan mereka menyenangkan. Namun, biaya bagi mereka sangat tinggi, karena dalam jangka panjang mereka menderita konsekuensi dari tidak tahu bagaimana mengatakan tidak, yaitu:

  • Merasa rendah diri dan rendah diri.
  • Masalah interpersonal karena tidak memperjelas apa yang sebenarnya mereka inginkan. Ini membingungkan orang-orang di lingkungan mereka, yang tidak tahu perasaan dan keinginan mereka yang sebenarnya, dan tidak tahu apa yang harus mereka lakukan.
  • Ketidaknyamanan emosional: mereka sering mengalami tingkat kecemasan, kesedihan, dan lekas marah yang tinggi.
  • Merasa kesepian emosional: mereka merasa tidak ada yang mengerti mereka.
  • Ledakan kemarahan: mereka dapat "meledak" untuk sesuatu yang benar-benar tidak menjadi masalah karena akumulasi ketidaknyamanan sebelumnya yang belum berhasil mereka ungkapkan.
  • Merasa tidak puas, karena mereka berpikir bahwa mereka tidak pernah melakukan apa yang mereka inginkan.
  • Autoreproches dan merasa bersalah karena tidak dapat mengekspresikan keinginan mereka.
  • Lainnya menyalahgunakan mereka: orang-orang menggunakan mereka secara berlebihan karena mereka "terbiasa" mengetahui bahwa mereka akan selalu ada di sana.

Wajib Tahu! Fakta & Mitos Seputar Sakit Tenggorok (Oktober 2019).