Meskipun ada latihan tertentu yang bisa dilakukan di rumah, namun CrossFit Ini bukan kegiatan yang dirancang untuk dilakukan sendiri. Ini bisa menjadi ketidaknyamanan, karena pusat kebugaran yang menawarkan kegiatan ini tidak terlalu murah (dari 60 euro untuk tiga kelas per minggu), tetapi pengawasan yang konstan akan membuat latihan lebih aman dan membantu untuk mendapatkan peningkatan dalam bentuk fisika lebih cepat dan lebih efektif.

Bagian penting dari CrossFit termasuk, menurut pelatih Malú Valle, "serangkaian gerakan yang perlu dilakukan bahan khusus, seperti gerakan angkat besi, tali panjat, bekerja dengan cincin atau pull-up bar, sehingga kualitas dan variasi latihan yang dapat dilakukan dalam kotak CrossFit jauh lebih tinggi daripada yang bisa dilakukan di rumah tanpa harus materi. "

Di sisi lain, seperti aktivitas fisik lainnya, CrossFit dapat melukai mereka yang berlatih jika tidak dilakukan dengan benar. Untuk alasan ini, penting untuk memiliki pelatih yang memperhatikan bagaimana rutinitas dilakukan dan memperingatkan ketika Anda melihat ada sesuatu yang salah. Dan apakah itu salah satu dari prinsip-prinsip tertentu WOP (Work out of the Day, atau pelatihan hari ini) adalah membuat meja dalam waktu sesingkat mungkin dan, dalam kesempatan tertentu, ketika datang untuk mengurangi waktu, teknik yang tepat diabaikan dan risiko cedera meningkat.

Intense Full Body HIIT WORKOUT | Lose weight (Oktober 2019).