itu TRX Tampaknya memiliki lebih banyak manfaat daripada kontraindikasi. Salah satunya adalah bahwa, meskipun dirancang khusus untuk melatih kekuatan otot, otot ini jauh lebih lengkap daripada latihan angkat beban tradisional dan meningkatkan koordinasi, fleksibilitas, dan mobilitas.

Meskipun otot-otot lengan dan kaki juga berkembang, bagian tengah tubuh, yang dikenal sebagai 'inti', adalah salah satu yang paling diuntungkan dari pelatihan ini. Perut, otot-otot dada, bokong dan lumbar adalah yang paling berfungsi, jadi ini adalah aktivitas yang sangat terindikasi bagi orang-orang yang sering menderita sakit punggung (terutama sakit pinggang), karena sistem ini membantu untuk memperkuatnya. Selain itu, di area inilah pusat gravitasi berada (biasanya tepat di atas pinggul saat berdiri) dan pelatihan ini dimainkan untuk mengubah posisi, sehingga otot-otot harus bekerja lebih melawan gravitasi.

Pelatihan suspensi TRX juga dirancang untuk bekerja menstabilkan atau memperbaiki otot (otot yang memungkinkan Anda mempertahankan postur yang benar saat melakukan latihan). Ini membuat risiko cedera lebih sedikit, terutama pada orang yang mengikuti rutinitas latihan dengan latihan kekuatan berulang (beban).

Meskipun ini bukan olahraga aerobik, TRX juga membantu Anda menurunkan berat badan. Ini karena ia memaksa kelompok otot yang berbeda untuk bekerja, yang meningkatkan ukuran dan detak jantung mereka untuk menutupi latihan dan, dengan semua ini, kebutuhan energi dan, karenanya, kalori. Namun, orang yang ingin menurunkan berat badan lebih baik mencari kegiatan lain dengan asupan kalori yang lebih tinggi untuk menyelesaikan pelatihan suspensi.

Membentuk Badan dengan Olahraga TRX - NET 12 (Oktober 2019).