itu ski Ini adalah olahraga yang sangat menarik untuk kesehatan, baik dalam versi alpine-nya (lebih banyak dipraktikkan) dan di latar belakang (cukup populer di negara-negara Nordik). Keduanya adalah olahraga yang sangat lengkap untuk semua kelompok otot. Tetapi tidak ada yang tersisa, karena manfaat yang didapat dari praktik bermain ski bagi kesehatan sangat banyak:

  • Hal ini dilakukan di luar ruangan di lingkungan alami di mana udaranya jauh lebih murni daripada di kota-kota tempat kami tinggal dan bekerja, yang mendukung oksigenasi darah.
  • Kegiatan ini adalah salah satu yang terbaik untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, karena ini adalah olahraga aerobik, yang menyiratkan pengeluaran energi yang tinggi, dengan mana kita membakar banyak kalori, menjaga kelebihan berat badan di teluk dan mengurangi kadar kolesterol darah. Tidak ada keraguan bahwa itu meningkatkan kerja jantung dan paru-paru.
  • Selain itu, bermain ski membantu berolahraga rasa keseimbangan, karena posisi yang harus dipertahankan untuk latihan yang benar, sehingga koordinasi antara kelompok otot yang berbeda juga diperkuat.
  • itu ketahanan fisik, ketangkasan dan konsentrasi mereka juga meningkat pada mereka yang terbiasa bermain ski di lereng ski.
  • Beberapa orang, terutama pemula, dapat memberi mereka sedikit kesulitan melemparkan diri dari bukit dengan beberapa alat ski. Tetapi kenyataannya adalah bahwa mempraktikkannya dapat membantu kita Atasi beberapa ketakutan kita, seperti vertigo atau ngebut. Atasi ini risiko Itu bisa memberikan dorongan yang baik untuk harga diri kita.
  • Tanpa melupakan itu stres dari rutinitas sehari-hari, dan bahkan masalah kecemasan yang mungkin, tertinggal berkat adrenalin yang dihasilkan oleh olahraga ini (belum lagi kenikmatan alam dan suasana yang baik yang biasanya menyertai kegiatan ini).

Kontraindikasi bermain ski

Namun, bermain ski tidak disarankan untuk semua orang. Selain kontraindikasi individu yang harus selalu ditetapkan dokter untuk patologi tertentu, sebagai aturan umum, orang dengan masalah hipertensi harus mengingat bahwa ketinggian dapat meningkatkan tekanan darah.

Ketinggian juga dapat mempengaruhi secara negatif orang-orang dengan penyakit jantung yang tidak terkontrol atau kekurangan pernapasan kronis, sehingga mereka harus berkonsultasi dengan spesialis sebelum melompat turun dengan ski dan kutub.

Untuk bagiannya, lebih disukai wanita hamil, terutama mereka yang berada di trimester pertama atau ketiga, mencari jenis aktivitas fisik lain selama bulan-bulan kehamilan ini. Ginekolog dapat membantu menetapkan batasan dalam praktik ski.

Diskusi tentang BPJS dan Kesehatan Bareng Ahli Stroke Indonesia (Oktober 2019).