Menurut para ahli dalam teknik ini, latihan chi kung yang biasa membawa banyak manfaat bagi tubuh kita. Dasar dari manfaat chi kung Yang terutama ditemukan dalam kenyataan bahwa kita mengendalikan pernapasan kita, melakukannya dengan sadar. Ketika kita bernafas lebih baik, kita oksigenasi dengan benar, mengaktifkan sirkulasi darah dan, di samping itu, kita membuat tubuh dan pikiran kita rileks dan seimbang.

Dalam kasus khusus sistem sirkulasi, detak jantung qi gong berkurang dan pemompaan darah ditingkatkan. Dengan ini, mereka meningkatkan fungsi organ-organ yang berbeda, seperti, misalnya, yang membentuk sistem pencernaan - yang diatur, sehingga mendukung pencernaan dan proses metabolisme - atau sistem endokrin.

Manfaat lain chi kung adalah bahwa praktiknya juga memengaruhi sistem saraf dan kekebalan tubuh; dalam kasus yang terakhir, menguatkannya. Dan itu mencegah osteoporosis dengan memperkuat tulang, serta elastisitas otot dan tendon.

Selama kita menyesuaikan gerakan dengan kapasitas fisik kita dan kondisi kesehatan kita, tidak ada alasan bagi chi kung untuk memiliki efek berbahaya. Sebaliknya, karena, selain manfaat yang disebutkan, itu mengajarkan kita untuk fokus secara positif pada situasi atau pikiran yang negatif dan yang memengaruhi pikiran (hati) atau tubuh kita.

Kontraindikasi chi kung

Terlepas dari kebajikannya, memang benar bahwa serangkaian rekomendasi harus dipertimbangkan ketika mempraktikkannya. Kontraindikasi chi kung adalah:

Jangan berlatih chi kung atau qi gong segera setelah makan, karena itu bisa mengubah proses pencernaan, dan juga tidak melakukannya dengan perut kosong. Waktu terbaik adalah sekitar satu jam setelah makan.

Jika Anda seorang wanita, Anda harus menghindari chi kung selama hari-hari menstruasi atau melakukannya sambil duduk atau berbaring. Dan jika Anda berlatih beberapa gerakan, biarkan itu hanya latihan yang lebih lembut.

Kita juga tidak boleh mempraktikkannya pada hari-hari ketika kita merasa sangat lelah. Dalam kesempatan-kesempatan itu kita dapat membatasi diri kita untuk membuat napas atau meditasi yang sadar.

Akhirnya, terapi ini tidak boleh dilakukan oleh orang yang menderita beberapa jenis penyakit degeneratif.

Chikung Gelombang Tanthien (Oktober 2019).